Deeptalk.co.id – Quarter life crisis atau krisis seperempat abad adalah kondisi umum yang dialami saat usia 18 – 30 tahun. Kondisi ini menimbulkan kecemasan tentang, khususnya mengenai masa depan.
Quarter life crisis bisa dikatakan sebagai masa dimana seseorang mulai memasuki usia dewasa. Dimana pada usia dewasa seseorang sudah mulai memegang tanggung jawab penuh terhadap dirinya. Termasuk bertanggung jawab akan pilihan, pekerjaan, dan kehidupan pribadi mereka.
Banyak orang yang merasa kesulitan dalam menghadapi quarter life crisis ini. Bahkan beberapa orang merasa ingin menyerah dan kabur dari keadaan. Namun tentu saja hal tersebut bukanlah pilihan yang tepat. Lantas bagaimana cara untuk mengatasi quarter life crisis? Untuk itu, artikel kali ini akan secara khusus membahas mengenai cara mengatasi quarter life crisis.
Sebelum kita masuk pada topik pembahasan utamanya, perlu diketahui bahwa artikel ini dibuat sebagai bahan edukasi, dan tidak untuk dijadikan patokan utama. Jika kamu membutuhkan informasi lebih mengenai quarter life crisis, maka jangan ragu untuk berkonsultasi atau berdiskusi langsung dengan orang-orang yang ahli pada bidang tersebut. Misalnya dengan psikolog, psikiater, atau orang-orang yang paham akan kesehatan mental.
Quarter life crisis memang kondisi yang tidak mudah untuk diatasi. Meski demikian, bukan berarti kita tidak bisa melakukannya. Kamu bisa mencoba beberapa cara berikut untuk mengatasi kondisi quarter life crisis:
Belajar Mengenal Diri Sendiri
Cara pertama yang bisa kamu coba untuk mengatasi quarter life crisis adalah dengan belajar mengenali diri sendiri. Dengan begitu, kamu akan mengetahui apa kelebihan dan kekuranganmu. Dari situ kamu bisa mulai fokus untuk mengembangkan kelebihanmu, dan belajar untuk menerima kekuranganmu
Dengan mengenal diri sendiri, kamu juga bisa mengetahui apa yang sebenarnya bisa memotivasi dirimu. Dengan begitu, kamu tahu bagaimana memberikan semangat dan reward terhadap diri sendiri. Selain bisa membuat kamu mengatasi quarter life crisis, hal ini juga bisa membuat kamu mencintai diri sendiri.
Untuk mengenal diri sendiri sebenarnya bisa dengan mengobservasi diri sendiri. Namun jika kamu tidak bisa melakukan hal tersebut, kamu bisa mengikuti tes kepribadian yang disediakan oleh biro psikologi. Terdapat banyak sekali tipe tes kepribadian, kamu bisa menyesuaikan dengan kebutuhanmu saat ini.
Baca juga : Mengenal Tanda-Tanda Quarter Life Crisis
Berhenti Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain
Kamu harus sadari bahwa setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Walaupun kebanyakan orang hanya menampilkan kelebihan dan segala pencapaiannya. Baik itu secara langsung, atau melalui sosial media. Tentunya tanpa mengekspos perjuangan, kegagalan, dan kekurangan yang mereka miliki.
Kamu tidak akan pernah selesai jika terus membandingkan diri dengan orang lain. Pasalnya akan ada saja orang-orang dengan kemampuan yang tidak kamu miliki. Namun kamu juga harus ingat bahwa ada kelebihanmu yang justru menjadi kekurangan bagi orang lain.
Melihat kelebihan dan pencapaian orang lain tidak jarang membuat kita cemas akan kehidupan yang kita miliki. Hal inilah yang pada akhirnya menimbulkan quarter life crisis. Maka dari itu, berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Akan lebih baik jika kamu membandingkan dirimu di masa lalu, dengan dirimu di masa sekarang. Dengan begitu kamu tahu apakah kamu sudah mengalami kemajuan, atau malah kemunduran.
Membuat Rencana Hidup
Alih-alih hanya mengkhawatirkan apa yang terjadi di masa depan, lebih baik kamu membuat rencana hidup kedepannya. Mengkhawatirkan tanpa bertindak hanya akan membuat kamu terjebak dalam overthinking. Untuk itu, kamu bisa mempersiapkan diri dalam menghadapi masa depan yang tidak ada satupun orang tahu apa yang akan terjadi.
Membuat rencana hidup juga akan membantu kamu menjadi pribadi yang lebih disiplin. Kamu jadi tahu apa yang bisa kamu lakukan untuk bisa mencapai tujuan dan harapanmu. Dengan begitu, kamu akan menjadi lebih fokus.
Disisi lain, membuat rancangan kehidupan akan membantu kamu menjadi lebih produktif. Kamu tidak perlu khawatir dengan pencapaian orang lain. Pasalnya, kamu memiliki mimpi dan rancangan untuk bisa mencapai mimpi-mimpi tersebut.
Temukan Tempat Bercerita yang Tepat
Ada kalanya kegelisahan akan masa depan hanya membutuhkan tempat bercerita yang tepat. Rasa khawatir akan sedikit berkurang jika kita mencurahkannya kepada orang yang kita percayai. Kamu bisa menceritakan kekhawatiranmu dengan teman, keluarga, atau pasangan. Dengan begitu, kamu akan sedikit lebih tenang.
Sayangnya tidak semua orang bisa menjadi tempat cerita yang tepat. Jika kamu tidak memilikinya, maka jangan ragu untuk bercerita atau berkonsultasi dengan psikolog. Tenang saja, konsultasi dengan psikolog bukan pertanda kamu sedang dalam gangguan mental. Justru dengan begitu, kamu bisa mengantisipasi timbulnya gangguan mental yang tidak diharapkan. Selain itu, psikolog juga akan menjaga kerahasiaan ceritamu dengan baik. Mereka juga bisa membantu kamu untuk melalui masa-masa sulit dalam hidupmu.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi quarter life crisis. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.
Baca juga : Quarter Life Crisis : Rasa Khawatir yang Muncul Pada Usia Seperempat Abad
MEMBUTUHKAN KONSULTAN KESEHATAN MENTAL UNTUK INDIVIDU ATAU PERUSAHAAN? KAMI PUNYA SOLUSI MENYELURUH MASALAH MENTAL HEALTH.
HUBUNGI KAMI MELALUI KONTAK DIBAWAH INI:
DeepTalk by Logos Indonesia: Biro Psikologi & Konsultan HRD
Layanan:
1. Rekrutmen & Asemen Karyawan
2. Konsultansi MSDM
3. Training & Development by @logosinstituteofficial
4. Outbound
5. Konseling Online Berbasis Android & iOS by @deeptalkindonesia
6. Klinik Konsultasi Psikologi & Tumbuh Kembang Anak by @deepgrowindonesia
7. Layanan Psikologi Pendidikan by EduQuotient
.
Hubungi kami (Bisa Langsung Klink Nomor Dibawah Ini):
Rekrutmen, Asemen & Konsultansi MSDM: 0811-1744-456
Training & Outbound : 0811-1075-456
Klinik Psikologi, Konseling & Tumbuh Kembang Anak: 0811-1814-456
EduQuotient (Psi. Pendidikan): 0811-1157-456
Email : admin@logosconsulting.co.id
.
Follow Kami:
Logos Indonesia : @logosindonesiaofficial
Logos Institute : @logosinstituteofficial
DeepTalk Indonesia : @deeptalkindonesia
DeepGrow Indonesia : @deepgrowindonesia
